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很多人想去西藏，却被“高反”劝退，毕竟高反对于低海拔地区的朋友们来讲确确实是一大进藏难题，谁也不例外。不过每个人都有个体差异，有的人进藏高反严重，有的人却什么反应都没有。
就比如刘涛的高反竟然只是想睡觉。
而黄晓明的高反却是“要晕倒了！”。
西藏美景比比皆是，圣湖神山、沙丘草甸、冰川雪山、森林沟谷，这么多看不完的美景，高原反应又岂能是你追寻美景路上的一大障碍呢？其实高反真的没那么可怕。
肖枫/摄
本期小编就给大家科普一下什么是高原反应？如何预防高原反应？以及高原反应发生时应该怎么处理？
01
什么是高原反应
高原反应是高原地区独有的常见病，也称作高原病，一般是指到达一定海拔高度（通常约为以上）后，暴露于低压低氧环境，因空气干燥、紫外线照射、气候寒冷等变化，引起的各种不适症状。
高原反应分为急性高原反应和慢性高原反应两种，通常我们说的高原反应是指急性高原反应，而慢性高原反应多是由于急性高原反应的症状持续不消失所导致。
常见的症状有头痛、疲倦、呼吸困难、失眠、乏力、耳鸣、恶心呕吐等，但一般这些症状经3-10天的习服后会逐渐消失。
02
如何预防高原反应
01
体检
进藏前需进行体检，患有严重贫血、高血压、心脑血管疾病的人不适合到高原地区，而患有感冒的患者，最好是在感冒治好了之后再进入高原，不然极易可能引起肺水肿，严重的可能危及生命。
02
保持良好的心态
保持良好的心态是关键，乐观开阔的心境，会极大减少高原反应带来的不适感，如果神经紧张，忧心忡忡，会加大脑组织的耗氧量，从而加剧身体的不适感。
03
提前服用预防高原反应的药物
进藏前一周和进藏后一周服用“红景天口服液”，可以增强机体的抗缺氧能力。
04
自备高原反应药物
常用的感冒药和肠胃消炎药是一定要带的，感冒常常是急性高原肺水肿的诱因，还可买一些常见的高原反应药物随身携带，以防进入高原后高原反应时服用。
05
先到低海拔，再到高海拔
摄图网/图
如果时间允许的话，小编建议还是坐火车进藏，从低海拔慢慢过度到高海拔，会减轻高原反应带来的不适感，如果是游玩则先到海拔较低的林芝拉萨游玩，再去海拔较高的那曲和阿里。
06
进入高原后，要避免剧烈运动
一般刚进入高原，最好减少日常活动，避免过度劳累，合理安排好日程，前三天最好不要洗澡，且要少洗澡，一是洗澡会消耗比较多的氧气，二是洗澡容易导致感冒受凉。
03
高原反应了怎么办
如果即使做好了上述一切预防，高原反应还是发生了怎么办？那就要及时的通过补水饮食、吸氧和药物来进行缓解。
要多吃富含碳水化合物的流质食物，如粥这类的，但不可吃太多，不然也会加剧高反。如果出现呼吸困难等不适感，多喝水，辅助吸氧和药物治疗来缓解症状。
高山牦牛/摄
高原反应其实是一种很正常的生理现象，不必过分担忧，但也要注意防范，了解清楚相关应对措施，不可大意。
高原反应相关药物
红景天及其制剂
高原康
西洋参
高原安
迪诺康胶囊
百服宁
芬必得酚咖片
乙酰唑胺
速效救心丸
丹参丸
不论春夏秋冬
西藏的美景都在等着你
春天去林芝赏烂漫桃花
郑胜日/摄
夏天去观世界之巅——珠穆朗玛峰
小红薯-
小红书秋天去阿里暗夜公园看璀璨星河
3珊珊
小红书冬天去山南看梦幻蓝冰
李珩/摄
良辰美景不可负
区区高原反应
不足以阻挡我们赏美景的心！
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文字整理
周悦
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